Ψηφιακός κόσμος
Πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε και να προστατεύσουμε τα παιδιά μας
Το ψηφιακό περιβάλλον ως πρόκληση για τη δημόσια υγεία: Ας προστατεύσουμε την ψυχική και σωματική υγεία των παιδιών μας
Η υπερβολική χρήση των ηλεκτρονικών μέσων απειλεί τη σωματική και ψυχική υγεία, ιδίως των νέων. Επηρεάζει την οικογενειακή ζωή και αποτελεί καθημερινή πρόκληση για τους γονείς.
Η διαχείριση του ψηφιακού κόσμου έχει γίνει ένα από τα σημαντικότερα καθήκοντα των γονέων σήμερα.
Μέσα από χρόνια εμπειρίας και συνεργασίας μας, ως ιατρός (Γ. Ιβάνοβας) και ψυχολόγος (Χ. Τσινέλη), προτείνουμε στρατηγικές που στηρίζουν τους γονείς και συμβάλλουν σε υγιείς σχέσεις και ασφαλή χρήση των ψηφιακών μέσων στο σπίτι.
Στόχοι
Οι νέοι πρέπει να μάθουν να χρησιμοποιούν τον ηλεκτρονικό κόσμο με υπευθυνότητα.
Αν υπάρχουν προβλήματα
Πώς μπορούν οι γονείς να καταλάβουν ότι το παιδί τους έχει πρόβλημα με τον ηλεκτρονικό κόσμο;
Το πρόγραμμά μας
Για την υποστήριξη των γονέων προσφέρουμε ένα πρόγραμμα συμβουλευτικής που περιλαμβάνει τρεις συνεδρίες.
Οθόνες & Ψυχολογική-Σωματική κρίση
Οι οθόνες επηρεάζουν βαθιά την ψυχική και σωματική ισορροπία των νέων
Η υπερβολική χρήση οθονών, ιδίως μέσω των Social Media, έχει αναδειχθεί σε βασικό παράγοντα ψυχολογικής και σωματικής δυσφορίας, σε σημείο αρκετά συχνά και εμφάνισης παθολογίας. Πολλά παιδιά και έφηβοι περνούν περισσότερες από 3 ώρες καθημερινά μπροστά σε οθόνες, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμησή τους, τη σχολική τους επίδοση, την οικογενειακή ζωή και τις κοινωνικές σχέσεις. Η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα για αλλαγή – ειδικά για τα μικρότερα παιδιά που δεν αντιλαμβάνονται ακόμα τον κίνδυνο.
Οι σημαντικότεροι κίνδυνοι των Social Media και της χρήσης οθονών
Από τι πραγματικά κινδυνεύουν τα παιδιά όταν είναι online;
Η υπερβολική χρήση οθονών και η παρουσία στα Social Media επηρεάζουν τον εγκέφαλο, τον ύπνο, την αυτοεικόνα και την ψυχική ισορροπία των παιδιών. Προβλήματα όπως κατάθλιψη, φόβος αποκλεισμού, παρενόχληση, ακόμα και ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα είναι πια συχνά φαινόμενα. Πρόκειται για μια πολυπαραγοντική απειλή που παραμένει αόρατη. Η πρόληψη ξεκινά με την κατανόηση των κινδύνων, την καθοδήγηση και εκπαίδευση των παιδιών.
Ο αυξημένος χρόνος στην οθόνη οδηγεί με διάφορους τρόπους σε διαταραχές της συγκέντρωσης
Η διαταραχή του ύπνου είναι μία από τις πιο παραγνωρισμένες αρνητικές συνέπειες της αυξημένης χρήσης οθονών
Προβληματική εικόνα σώματος και λανθασμένη εκτίμηση του εαυτού (ομορφιά, δύναμη, ικανότητες), που οδηγούν σε άγχος, δυσαρέσκεια, ακατάλληλη συμπεριφορά και ψυχικά προβλήματα. Διαβάστε το άρθρο…
Η αυξημένη χρήση οθόνης οδηγεί πολύ συχνά σε κατάθλιψη
Από την ανησυχία να μη ανήκουν στις παρέες, οι νέοι περνούν υπερβολικό χρόνο μπροστά στην οθόνη. Αυτή η συμπεριφορά ονομάζεται FOMO
Η αύξηση των εκφοβισμών συνδέεται άμεσα με την αυξημένη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Σεξουαλική παρενόχληση, ανεπαρκής σεξουαλική διαπαιδαγώγηση και sexting.
Διαβάστε τα άρθρα…
Η έλλειψη δραστηριότητας οδηγεί σε μια φτωχή σωματική και πνευματική κινητικότητα
Έκνομες πράξεις & Νομικές συνέπειες στον ψηφιακό κόσμο
Όταν ένα “κλικ” μπορεί να σε οδηγήσει στην παρανομία
Πολλοί γονείς γνωρίζουν ότι τα παιδιά τους μπορεί να πέσουν θύματα στο διαδίκτυο, αλλά λίγοι συνειδητοποιούν ότι μπορούν εύκολα να γίνουν και θύτες. Μια λανθασμένη ενέργεια, ακόμα και χωρίς πρόθεση, μπορεί να έχει νομικές συνέπειες. Οι έφηβοι συχνά μένουν έκπληκτοι όταν ενημερώνονται για τους κινδύνους.
Υπεύθυνη χρήση οθονών
Η εκπαίδευση στη χρήση οθονών ξεκινά από το σπίτι
Η εκπαίδευση στη χρήση οθονών είναι εξίσου σημαντική με τη σωστή συμπεριφορά στους δρόμους και οι γονείς έχουν καθοριστικό ρόλο σε αυτό αλλά συχνά νιώθουν απροετοίμαστοι. Η έμφαση δεν πρέπει να δίνεται μόνο σε τεχνικά θέματα, όπως ο χρόνος μπροστά στην οθόνη, αλλά στην ενίσχυση δεξιοτήτων ζωής, κρίσης και επικοινωνίας. Η υπεύθυνη χρήση πρέπει να είναι οργανικό κομμάτι της ανατροφής.
Σε ό,τι αφορά τη χρήση οθονών, τα εξής σημεία θεωρούμε σημαντικά:
Οι συστάσεις για τον χρόνο οθόνης από διάφορους οργανισμούς, ανάλογα με την ηλικία.
Τι πρέπει να λάβουν υπόψη οι γονείς πριν δώσουν στο παιδί τους το πρώτο κινητό τηλέφωνο.
Οι γονείς θα πρέπει να εξετάσουν αν και σε ποιο βαθμό επιθυμούν να τη χρησιμοποιήσουν.
Εξασκηθείτε μαζί με τα παιδιά σας στην υπεύθυνη χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών.
Ανατροφή & Όρια
Τα όρια και οι αξίες χτίζουν υγιή παιδιά στον ψηφιακό κόσμο
Η θέσπιση σταθερών ορίων και η σαφής επικοινωνία αξιών είναι καθοριστικής σημασίας για την ψυχική ανάπτυξη των παιδιών. Κάθε γονεϊκό στυλ έχει πλεονεκτήματα και αδυναμίες, που εντείνονται από τον ηλεκτρονικό κόσμο. Πιο σημαντικό από τον χρόνο οθόνης είναι να βοηθήσουμε τα παιδιά να αποκτήσουν ταυτότητα, εσωτερικά κριτήρια και κοινωνικές δεξιότητες. Τα παιδιά χρειάζονται σαφή πρότυπα, προσωπική καθοδήγηση και ελευθερία να εξελιχθούν μέσα σε ασφαλή όρια για να αποκτήσουν ταυτότητα και ανθεκτικότητα.
Η πρόληψη ξεκινά από τη σωστή γνώση, επικοινωνία και την ενίσχυση της αίσθησης της κοινωνικής ευθύνης.
Ο σύγχρονος ρόλος του γονέα στην ψηφιακή εποχή
Ο γονιός ως πυξίδα στην αναζήτηση ταυτότητας
Οι γονείς καλούνται να καλύψουν το υπαρξιακό και αξιακό κενό που άφησε η κοινωνία. Ο ψηφιακός κόσμος προσφέρει στα παιδιά ψευδείς νόρμες και υλιστικές αξίες, απομακρύνοντάς τα από την πραγματικότητα. Ο γονέας πρέπει να γίνει συνοδοιπόρος, προσφέροντας σταθερότητα, νόημα και αυθεντική σύνδεση. Οι απλές συζητήσεις για τον χρόνο οθόνης δεν επαρκούν χωρίς βαθύτερη συναισθηματική καθοδήγηση.
Οι γονείς αποτελούν σημαντικά πρότυπα. Τα ουσιαστικά πρότυπα στις μέρες μας είναι πιο σημαντικά από ποτέ. Το πρώτο βήμα συχνά είναι οι γονείς να δουλέψουν στο τι πρότυπο θέλουν να είναι για τα παιδιά τους.
Πηγές υποστήριξης για γονείς και οικογένειες
Δεν είστε μόνοι – Υπάρχουν λύσεις και εργαλεία
Η διαχείριση της χρήσης οθονών δεν είναι εύκολη υπόθεση. Οι γονείς συχνά νιώθουν μόνοι, ενώ οι πληροφορίες στο διαδίκτυο είναι συχνά αντιφατικές ή μη εφαρμόσιμες. Η δικτύωση με άλλους γονείς, η αναζήτηση αξιόπιστων πηγών, η συμβουλευτική γονέων και η ψυχολογική υποστήριξη μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την οικογενειακή ζωή και να προσφέρουν κατευθύνσεις για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών.
