Όσο περισσότερο χρόνο περνούν τα παιδιά και οι νέοι μπροστά από τις οθόνες, τόσο λιγότερο κινούνται. Αυτό έχει σοβαρές συνέπειες για τη σωματική και ψυχική τους υγεία. Η σωματική δραστηριότητα είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της υγείας μας και η έλλειψή της αποτελεί σημαντικό πρόβλημα, ειδικά μεταξύ των νέων.

Η έλλειψη άσκησης εμποδίζει την ομαλή ανάπτυξη του σώματος. Συγκεκριμένα, τα οστά δεν σχηματίζονται επαρκώς, γεγονός που οδηγεί σε οστεοπόρωση σε μεταγενέστερη ηλικία. Ωστόσο, οι νέοι δεν ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για αυτό. Άλλα θέματα είναι πιο σημαντικά για αυτούς.

Η σωματική δραστηριότητα είναι το καλύτερο αγχολυτικό και αντικαταθλιπτικό που γνωρίζουμε. Και τα δύο είναι διαταραχές που επηρεάζουν όλο και περισσότερο τους νέους, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και τα παιδιά.

Η σωματική άσκηση βοηθά τις κινητικές δεξιότητες. Η σκέψη και η συγκέντρωση βελτιώνονται. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην επίλυση καθημερινών προβλημάτων. Είναι σημαντικό να υπάρχει ποικιλία στην άσκηση. Οι νέοι όχι μόνο κάνουν πολύ λίγη άσκηση, αλλά κάνουν πάντα τις ίδιες κινήσεις. Αυτό είναι κακό για τη λειτουργία του εγκεφάλου και έχει αρνητική επίδραση στην αυτοπεποίθηση.

Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο κατάλογος των προβλημάτων που προκαλούνται από την έλλειψη άσκησης είναι ατελείωτος. Σε αυτό το πλαίσιο, αρκεί να δείξουμε ότι πολλές από τις αρνητικές συνέπειες της υπερβολικής χρήσης οθονών οφείλονται στην έλλειψη άσκησης.